Todos en algún momento de
nuestras vidas hemos padecido el insomnio. Si bien el insomnio se puede definir
como una dificultad para conciliar el sueño, debemos tener en cuenta que el
despertar prematuro sin haber tenido el descanso físico y mental necesario
pueden alterar nuestro estado de ánimo durante todo el día.
El sueño y el descanso
deben caminar juntos para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, para
restaurar las energías perdidas y para consolidar en la memoria todo lo
aprendido durante el día.
Son muchos los factores
que pueden ocasionar el insomnio, los factores ambientales, el estrés,
situaciones anímicas transitorias como la depresión, o distintos desórdenes
emocionales. También el consumo de estimulantes, como el café, el abuso del
cigarrillo y de las bebidas alcohólicas son causas de la falta de sueño.
Una de las maneras para
solucionar este problema es el uso de psicofármacos, pero podemos liberar a
nuestro organismo de estas drogas valiéndonos de medios naturales mediante los
que se obtendrán grandes resultado. Para conciliar el sueño debemos evitar los
desajustes horario, estableciendo un horario para dormir y uno para
despertarse.
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